Что делать если нет энергии?
⠀
На днях получила от нескольких человек сообщения с просьбой помочь, ведь они не знают что делать, когда нет сил и батарейка садится.
⠀
Ни для кого не секрет, что для поддержания красоты и молодости нам нужны силы и энергия, их нужно сохранять и накапливать. Постоянно! И на всех уровнях. Первое, на что стоит обратить внимание, где вы теряете энергию, а после чего ее становится больше.
⠀
Основные источники восстановления энергии:
⠀
- СОН
⠀
Во сне мы восстанавливаемся, особенно с 22:00 до 2:00, поэтому вводим в свою жизнь режим.
⠀
- ЕСТЕСТВЕННОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ
⠀
Такое пробуждение происходит при помощи альфа-ритмов, а будильник буквально «выдергивает» из сна, следовательно, появляется ощущение усталости.
⠀
- ЕДА
⠀
Наблюдайте, какая еда дает ощущение усталости, а какая заряжает, дарит прилив сил и бодрость.
⠀
- АКТИВНОСТЬ
⠀
Двигайтесь, занимайте активную жизненную позицию, медитируйте. Ведь наш организм, как механизм часов с маятником: качните его, и все начнет бурлить и меняться.
⠀
- ПРИРОДА
⠀
Гуляйте каждый день на свежем воздухе — это заряжает.
⠀
- РАЗНООБРАЗИЕ
⠀
Начните с самого простого: готовьте на завтрак каждый раз разные блюда.
⠀
- ЗДОРОВЬЕ
⠀
Проводите ежегодные медицинские обследования, наше тело – храм!
⠀
- ВОДА
⠀
Человек на 90% состоит из воды. Она вымывает токсины, служит проводником для кислорода и питательных веществ.
⠀
- ОТДЫХАЙТЕ ОТ ТЕХНИКИ
⠀
Гаджеты высасывают из нас жизненные силы.
⠀
- КАЧЕСТВО СНА
⠀
Спите в хорошо проветриваемом помещении, на подходящем матрасе.
⠀
- ЛЮДИ
⠀
Окружение только из вдохновляющих людей, никаких токсичных отношений.
⠀
- ОТДЫХ
⠀
Обязательно позволяйте себе отдыхать
⠀
- ЛЮБИМОЕ ДЕЛО
⠀
Давайте себе разрешение, хотя бы раз в неделю заниматься любимым делом...
⠀
- ЛЮБИТЕ СЕБЯ
⠀
По статистике люди, ощущающие себя любимыми, живут дольше и счастливее...
⠀
- РАДУЙТЕСЬ
⠀
Ищите в каждой минуте дня что-то яркое, вдохновляющее: вкусный кофе, луч солнца, пробивающийся сквозь тучи, смеющийся ребенок…
⠀
Этот список можно продолжать бесконечно, давайте попробуем сделать это вместе!
⠀
А что вдохновляет вас? Что вас наполняет? От чего вы кайфуете? Что заставляет вас радоваться?
Получить дополнительную информацию можно на канале по ссылке https://t.me/jannatata
